Тук читателят ще намери обяснения и примери за шамата и випасана – двата етапа на медитацията в будизма, които са от изключително значение за нашия напредък. В действителност, будистката практика включва много елементи и съвсем не се ограничава до медитацията, но ако нямаме необходимото ниво на концентрация, ще ни е трудно да внимаваме за всички необходими аспекти и успешно да следваме Благородния осмократен път или Пътя на Бодхи.
Шамата ни помага да се концентрираме върху един-единствен обект и да се научим да не се разсейваме от мислите си или от въздействията на външния свят, а след това във випасана се стремим да наблюдаваме собствените си мисли и да открием техния източник.
Приятно четене!
Концентрация в движението